母乳妈妈奶水不足追奶方法一览，宝宝是否吃饱看这5个指标

母乳喂养怎样才知道宝宝吃饱没?在哺乳期的妈妈们总是会有这样的焦虑：不知道宝宝有没有吃饱，不吃饱害怕饿着他，害怕营养跟不上，害怕生长发育慢……毕竟没有把奶水挤出来放到奶瓶里面，看不到那个量，那么应该如何来判断呢?

母乳宝宝有没有吃饱主要看这5个指标

看体重的增长

这是比较直观的方法了，0-3个月的宝宝如果每月体重增长达到1-3斤，身高长够4厘米左右这就预示着宝宝的母乳量是足够的。

如果都已经出生四十多天的婴儿体重和刚出生时增长的体重小于1.5斤，这就表示了宝宝很有可能是吃不饱的。

这个时候如果是因为母乳问题而导致的可以根据医生的建议适当的添加奶粉，或者改变一下自己的喂养方式。

看宝宝大小便

不同年龄阶段的宝宝，他们的大小便情况是会有一定的差别。一个月内的小宝宝正常的正常情况下会换5-8片纸尿裤，尿色浅，或无色，无异味。大便大概4次左右。6个月的宝宝大概换5-7次，大便大概2次左右。

还有就是注意观察宝宝拉粑粑的颜色，没有黑色或者绿色的话就是正常的，也就说明宝宝平时是吃得饱，而妈妈的母乳也是没有太大问题的。

乳房感觉

母乳喂养，妈妈也是能够感受到宝宝是否吃饱的情况的。可以从宝宝吃奶前后自己乳房的变化去判断宝宝食入的奶量是否充足。一般情况下宝妈们在喂奶之前都会有乳房胀痛的感觉，但是在喂奶后会非常明显的感受到乳房变软，感觉孕房变空了。

宝宝的精神状态

宝宝吃奶时，能够看到宝宝大口大口吞咽的样子，慢慢地吃完后自动离开乳头，这就表示差不多吃饱了，这时表情是满足的。

固定的吃奶次数和时间

宝宝的每天有比较固定的吃奶次数和时间，刚出生的宝宝大概两个小时吃一次，每天大概需要吃奶的次数为8到15次，过了一周之后，每天吃奶的次数基本会稳定在6到8次。如果宝宝某天吃奶的次数突然减少，那么宝宝可能就没有吃饱。

母乳妈妈奶水不足的追奶方法

多喝汤水

首先需要明确的是，奶水的主要成分还是水，这就决定了要想奶水足，首先哺乳妈妈饮食中的汤水一定要足量，当然，这里的汤水指的是营养丰富的高汤;其次，哺乳妈妈的营养要跟上，尽量多食用一些蛋白质、维生素含量高的食物，在食量上可以比平时多一点，但是，对于一些希望保持体型的妈妈来说，可以不要吃过于精细的食物，可以选择营养成分高的粗粮食物，必要时，可以补充一些维生素。

多吃容易下奶的食物

一些容易下奶的食物包括猪蹄、排骨汤、红豆以及紫米等，鸡蛋也是比较好的下奶食材。当然，还可以食用一些鱼类、牛奶、豆浆等，这些食物的蛋白质含量相对丰富，对于下奶非常有帮助。

营养素补充

一些哺乳期的妈妈为了多下奶水，吃的食物中往往以肉类为主，这样就容易造成维生素的缺乏，所以，建议加入一些绿叶类蔬菜以及水果，这样还可以补充叶酸，更有利于疏通肠胃。

奶水不足的妈妈也可试试以上的这些方法，当然产后的母乳分泌会跟精神状态和情绪有关的。很多妈妈们在产后可能会出现一些焦虑或者是其他原因导致抑郁，休息不足，这些都会影响到母乳的分泌。