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269 篇文章母乳宝宝在一岁后都需要面临断奶,而断奶不仅小孩有一个适应的过程,对于妈妈而言,大多数都认为是十分痛苦的。更多的人群更愿意选择通过饮食的方式来达到回奶的目的。那么哺乳期吃什么回奶最有效?今天就此来给大家进行相关解读。
通过饮食回奶可起到事半功倍的作用,要知道乳汁分泌的多少也和饮食息息相关,这也是大家更容易接受的一种回奶方式,回奶的6种食物具体如下:
1、大麦茶:大麦茶可有效抑制乳汁分泌,达到回奶的目的,这主要是由于大麦茶含有麦胺类化合物,可达到抑制乳汁分泌的效果。需要回奶的妈妈们建议每天服用120克左右,将生麦芽和炒麦芽各60克煮水饮用,也可以直接用开水直接冲泡,泡上15分钟,根据自己的喜好安排即可。
2、麦芽:麦芽行气健脾、退乳消胀、治疗肝淤胁痛、乳汁淤积等病症。麦芽属于中药,当哺乳期的妈妈们需要回奶,可选择喝炒麦芽水,达到回奶的目的。
3、老鸡汤:在哺乳期时并不建议食用母鸡汤,主要是由于母鸡含有大量的雌激素会影响母乳分泌,增强血液中的雌激素作用,减退催乳素的作用,甚至导致回奶。而需要回奶的妈妈们可以选择食用老鸡汤达到回奶的目的。
4、韭菜:韭菜营养十分丰富,能给身体带来不少好处,但处于哺乳期的妈们却并不适合食用,除了属于辛类食物外,还会导致回奶,影响到泌乳量。如果需要回奶的妈妈,可以食用。
5、山楂:说到回奶,山楂不得不提。山楂味酸,具有健胃消食,活血化瘀等功效。而且山楂也有回奶的效果,特别是生山楂,更可以达到回奶的效果。因此需要回奶的妈妈们可以尝试食用山楂达到回奶的目的。
6、马齿苋:这是一种较为学点见的野菜,是很多人群都十分喜欢的一种菜。马齿苋性于寒性食物,哺乳期的妈妈们食用后可出现满乳汁分泌减少,甚至回奶,因此需要回奶的妈妈们可以尝试。
除了饮食外,在回奶期间还会出现涨奶的情况,这时可以配合以下几种方式达到成功回奶的目的。
1、吸出多余的奶水
如果奶水过多,涨奶难受的情况下,可以借助吸奶器,将体内多余的奶水吸出来,减轻涨奶的痛苦。
2、进行按摩
涨奶的时候可以在比较难受时选择热敷,再轻轻按摩,按摩乳房对于血管有着较好的作用,也是最直接缓解涨奶的方式。
3、拉长断奶的过程
断奶需要一个过程,想要轻松断奶,就需要一个循序渐进的过程。这时可以减少喂奶的频率,在涨奶的时候给宝宝吃,但注意不要吸空,慢慢的降低喂养的次数,达到慢慢回奶的目的,也不用经历断奶胀奶的过程。这是大人轻松,小孩也能接受的最佳方式。
4、借助药物
由于体质问题,并不是所有妈妈们对于饮食回奶都有效果,这时也可以去医院寻求医生开一些回奶的药,这样也可以有效减轻回奶的痛苦。但这里值得注意的是,在回奶期间如果借助了药物,这时建议不要给孩子再喂奶,以免给小孩带来不良影响。
回奶的方式多种多样,通过饮食的方式也是大多数人群能够接受的方式。但我们也要注意,并不是所有人都适合通过饮食的方式来进行回奶,由于体质的不同可能回奶的效果,所以回奶的方式还是因人而异,适合自己的才是最好的。最后断奶也是一个循序渐进的过程,大人不痛苦,小孩也能接受,所以不要操之过急。
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董笑笑
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