调理

如果诊断了不孕不育，无论男女，都需要根据病因再给予调理。生活作息调整规律，不要熬夜，避免紧张的情绪，要保证充足睡眠，加强营养，提高抵抗力，多补充蛋白质，多吃新鲜的水果和蔬菜等等都是常见的调理方法，但无论是怎样的调理，都要根据病因进行药物上的治疗。

男性不育的调理方法

男性不育越来越多见，这种疾病不但会影响家庭稳定，也会影响男人的自信心，因此要及时进行治疗，因为引起男性不育的原因很多，患者要配合医生找到病因，然后才可以彻底解决问题。同时患者也可以通过饮食和生活调理辅助治疗，这样才可以尽快恢复正常的生育能力。

1. 1. 加强营养，多食荤腥：患者要补充足够的营养，多吃野味、鱼类等食物，如麻雀、野鸭、野鸡、鸽子、野兔、雄鸡、牛肉、狗肉、羊肉、鱼类、虾、水鱼等。这些食物可以补气血、补肾生阳；
2. 2. 减少酒和其它饮料的摄入：饮酒会影响精子质量，所以患者应戒酒，咖啡、奶茶也应适量饮用；
3. 3. 多吃富含锌的海鲜：缺锌会影响男性的性欲，还会造成精子量减少，因此男性朋友要多吃牡蛎、鳝鱼、鱿鱼、泥鳅、带鱼、海参、鳗鱼、墨鱼等食物；
4. 4. 注意休息，适当运动：患者不要长期过度劳累，要注意劳逸结合，保证睡眠。适当运动对健康有益，但一定要注意运动量，不要长时间进行剧烈运动；
5. 5. 注意精神调节：精神状态不好、长期承受很多压力会影响内分泌，所以患者平时要注意自己的情绪和心态，不要因为不育而给自己很大压力，保持良好的心理状态对不育症的治疗有很大帮助。

不育的男性朋友需注意性生活的次数，不要太频繁，否则会影响精子质量，最好是保持一周两次的性生活。还有就是平时要注意阴囊的温度，不能穿太紧身的裤子，也不要经常坐很长时间，泡温泉也不好。患者日常的饮食要营养均衡，不能偏食挑食，多吃营养丰富的食物，少吃煎炸、油腻的食物。

女性不育的调理方法

女性在怀孕之前，都会先调养自己的身体，俗称备孕，而不孕不育也是一样，需要通过饮食和生活调理辅助治疗，这样才可以尽快恢复正常的生育能力，调理好自己的身体再进行备孕。

学会养身、养血

相信大家应该都知道，肾为先天之本，主要负责生长发育和生殖。肾功能不好的人，对于怀孕会有很大的影响，严重者还会造成不孕或流产，所以调养身体阶段的女性首先一定要调理好自己的肾。

一般猪腰花、牡蛎、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等食物对调理肾功能都有很好的效果。其次是养血，血液是生命的根本，血液滋养人的五脏六腑，是人体中非常重要的成分，并且还可以维持人体各部组织的生命活动。一般像桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖等食物都有很好的补血效果。

学会养神、养气

中医有道“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”，所以养神主要是指精神上的调养。人在不同的时间阶段总会出现不同的情绪，情绪的好坏跟身体的状况是息息相关的。所以调理期间最好保持一个良好的心情。

中医说的气，指的是人体的元气，是构成人体和维持人体生命活动的物质基础，要是人出现元气不足的话，则会导致脏腑功能低下，身体也会随之变差。常会有这些表现：整个人非常没有力气、不想说话、声音低沉，稍微一动就会出汗，要是整个人都处于这样的状态下，无疑对怀孕会有影响。

注意饮食习惯

调养身体阶段在做胎养的时候，首先要从饮食做起，养成良好的饮食习惯并达到营养水平。有条件可以制定一份饮食计划，切勿为了自己的身材而节食一定要养成良好的饮食习惯。

可在饮食方面多吃一些瘦肉、鱼虾、豆制品、蛋类，还有新鲜蔬菜和时令水果也可以，这些都可以提高受孕几率。当然，备孕期间营养补充并不是说越多越好，如果营养过剩，一方面会造成自己的体型过于肥胖，还会导致孕后胎儿生长过快，给分娩带来困难，所以要合理的安排营养补充。

除了以上这些，还要切记不要乱吃东西、不要熬夜、不要随便吃药。切忌在患病期间备孕，也不要在停用避孕药后或早产后立即备孕。更不要接触放射性的物质，比如胸透、X光。抽烟、喝酒这些就更不能接触了。