母乳喂养对妈妈身体影响不大，注意进补有利宝宝生长发育

现在大部分都在提倡母乳喂养，大多数人群都在关注母乳对宝宝的好处有哪些，很少有会关心到母乳喂养对妈妈有什么影响。宝宝要健康，离不开妈妈的身心健康，那么喂母乳对妈妈身体健康的影响有哪些?今天来跟我一起细数母乳对妈妈的健康影响吧，看看母乳中的你是否有感知到。

喂母乳对妈妈身体健康的影响

有助于恢复体型

妊娠期中女性会储备脂肪，是为哺乳做准备的，母乳中的脂肪一部分来自膳食，一部分来自身体脂肪储备，泌乳会帮助身体消耗脂肪。乳汁的合成又是件非常耗能的事，每天用在泌乳上的能量有300-500卡路里，相当于慢跑半小时至一小时。这么看哺乳期其实是很讨巧的减肥期，轻松又天然。

促进子宫收缩

生产后子宫需要一段时间恢复，孕期变大的子宫，在产后的肚子看上去依然很大，需要一段时间等子宫收缩到产前的大小。哺乳过程中，会分泌催产素，它会促进子宫收缩，有的妈妈在哺乳中会感受到宫缩带来的疼痛。

减少患乳腺癌的概率

与从未哺乳的妇女相比，哺乳期超过25个月的妈妈们患乳腺癌的概率要减少1/3。此外，哺乳还可预防卵巢肿瘤、缺铁性贫血、尿路感染、骨质疏松等疾病的发生。看起来母乳是百利无一害，但是那个妈妈的身体条件，奶水体质，痛感度，家庭情况甚至产假的长度都不一样，所以到底是否母乳喂养，喂养多久，都取决于宝妈的想法。

预防慢性病

有研究显示，与未哺乳的妈妈相比，哺乳的妈妈在将来绝经后骨质疏松、骨折的发生率较低。母乳喂养帮助产妇体重减轻，有利于患妊娠糖尿病的妈妈恢复，也使得后续糖尿病发生的风险降低。哺乳的妈妈与未哺乳的妈妈相比，发生代谢综合征的风险也较低。

强化亲子关系

哺乳是母亲和孩子之间特有的互动，有着肌肤的亲密接触，婴儿紧贴着妈妈，感受着妈妈温暖的怀抱，可以帮助婴儿建立心理安全感。喂奶时，妈妈们常会专心观察自己的孩子，感受一个新生命的成长，很多育儿中的疲劳会在此刻烟消云散，安抚产后高发的抑郁心情。

避免铁质流失

母乳喂养，使妈妈恢复月经的时间常常会延迟，不像人工喂养的妈妈一般在产后6-8周恢复月经。妈妈身体分泌乳汁所需要的铁量，远小于月经中失血所流失的铁量。

尽管母乳喂养的道路上并不容易，可是对妈妈的好处也是不少的，而且母乳喂养更有利于宝宝的生长发育。最后伟大的母乳妈妈一定要心情好，也注意给自己补补身体。