裙带菜含钙量是牛奶10倍，分享四种做法孩子吃后可长高

小孩吃裙带菜有助于长高吗?据研究，裙带菜含有超过牛奶10倍的含钙量，所以当然可以让孩子长高!那么裙带菜该怎么做才能让孩子吸收的更好、更有助于长高呢?且看我接下来的介绍：

裙带菜含钙量是牛奶的10倍

裙带菜的钙含量是“补钙之王”牛奶的10倍，是“补锌专家”牛肉的3倍。一斤裙带菜的含铁量相当于菠菜21斤，维C含量相当于胡萝卜1.5斤，蛋白质含量相当于海参1.5斤。裙带菜是一种蔬菜，富含蛋白质、粗纤维、脂肪、维生素、多种微量元素和氨基酸等。小孩适当食用，有助于增加身体的营养，促进骨骼、肌肉和神经系统的发育，有助于小孩长高。

裙带菜的4种做法-这样做可以让孩子长高

裙带菜豆腐汤

材料分别是：裙带菜、豆腐

调料分别是：姜、青椒、红椒、葱、盐

详细步骤：把裙带菜切成一小段一小段，豆腐切成一小块一小块，用开水焯一下，碗中放入青椒粉、红椒粉、葱备用。

白水将姜片和盐用大火烧开，捞出姜片丢掉，在汤碗中倒入清汤就行了。

裙带菜粥

材料分别是：大米、裙带菜、芝麻、盐、香油

详细步骤：裙带菜可以切丝泡发，也可以泡发切碎。

把香油和白芝麻放进熬好的白米粥里搅拌，再放入裙带菜，拌匀，煮开，就收工了。

凉拌裙带菜

材料分别是：裙带菜、豆芽、胡萝卜

调料分别是：盐、蚝油、酱油、醋、小米椒、糖、花椒油、蒜

详细步骤：裙带菜泡好后捞出来挤出多余的水分。准备一个大碗，放上所有的材料和调料。喜欢酸辣的可以多加点醋和小米辣，也可以用辣椒油，但是个人觉得辣椒油吃起来没有小米辣香!

虾滑豆腐裙带汤

材料分别是：裙带菜、虾滑、鸡蛋、嫩豆腐、葱、姜

调料分别是：盐和黑胡椒

详细步骤：裙带菜提前用温水浸泡洗净。

在锅中用热油炒香葱和姜，虾滑团成小个头的圆球形，然后放进锅里炒至变色，再放入裙带菜翻炒。

最后把豆腐放在上面，加水煮到汤发白。

然后倒入蛋液，加调料，收工，边喝边吃全身都是暖暖的。

家长要注意，合理的饮食只是有助于孩子长高，但长高并不能只靠饮食，应该做到引导孩子每天运动或晒太阳，有助于促进体内钙的摄入和吸收，促进骨骼发育，有助于孩子长高。此外，还要注意保证孩子充足的睡眠。晚上睡觉是孩子生长激素分泌最旺盛的时期，所以保证充足的睡眠可以促进孩子个头的生长。