母乳供需平衡有技巧，这四个方面的状态可参考

母乳喂养期间，如果宝妈的奶水量不足，可能会导致宝宝营养吸不足，进而出现生长发育不良的情况，但如果奶水量过多，就需要用吸奶器将奶吸出排空乳房，以免出现涨奶。为了宝宝的营养需求以及宝妈的自身健康，就需要达到母乳供需平衡。想要知道母乳供需是否已经达到平衡，可以从这几个状态入手，比如婴儿的吮吸次数和时间、婴儿的体重、以及你的乳头和营养状况等，下面我们来详解一下。

母乳供需平衡的判断方式介绍

母乳喂养过程中，如果喂养不足，宝宝营养跟不上，而且宝妈可能还会出现涨奶，所以就要有个基本的母乳供需平衡判断，关于判断方法其实可以通过宝宝的表现以及自己的状态来，具体如下：

1、观察婴儿的吮吸次数和时间

正常情况下，新生儿每天需要吮吸8-12次，每次吸吮时间一般在15-20分钟左右。如果婴儿吮吸次数和时间少于这个范围，可能会导致乳汁分泌不足，影响母乳供应。

2、看婴儿的体重

婴儿的体重是判断母乳供需平衡是否正常的重要指标之一。正常情况下，新生儿出生后的前几天体重会有一定的下降，但之后会逐渐增加。如果婴儿的体重增加缓慢或者体重下降过多，可能说明母乳供应不足。

3、观察乳头状况

乳头状况对母乳供需平衡也有一定的影响。如果乳头疼痛、破裂等情况严重，可能会影响母亲的乳汁分泌。因此，保持乳头的健康是保持母乳供需平衡的重要一环。

4、看母亲的营养状况

母乳的质量和数量与母亲的营养状况密切相关。如果母亲的营养不良，可能会影响母乳的质量和数量。因此，母亲在哺乳期间要注意均衡饮食，保证营养的摄入。

需要注意的是，一般母乳供需平衡需要一定的时间，由于每个人的情况都不同，所以有些宝妈需要很长的时间来达到供需平衡。建议哺乳期间根据宝宝的需求及时哺乳，并保持良好的饮食和生活习惯，以促进母乳分泌，维持母乳供需平衡。

哺乳期供需是否平衡主要看两个征兆

哺乳期为了不影响宝宝正常的营养摄入，也为了不让宝妈出现涨奶的情况，就需要达到母乳供需平衡的标准，其实当母乳供需处于一个平衡状态的时候就会有一些征兆提示我们，如下所示：

1、首先可以通过乳汁的数量来看，如果分泌的乳汁量比较多，一般就会需要平衡供需。如果分泌的乳汁量比较少，可能就会打破供需平衡，一般可以通过吃奶的方式来决定，如果宝宝在吃奶后没有出现哭闹，而且没有剩余的奶液，这就说明处于平衡的状态。有的时候有剩余的奶，这可能就是营养过剩，需要尽快调整日常的饮食。如果发现乳汁不足够应该多喝肉汤，补充蛋白质，能够促进乳汁的分泌。

2、当乳汁分泌的增加，妈妈们的乳房会逐渐长大，可是在哺乳一段时间后，总会感觉到乳房没有明显的胀痛，这就说明乳汁一般无法供应胎儿，提示供需严重不平衡。此时需要多注意与补充营养物质，平时还应该多增加锻炼，能够在一定程度上有效促进乳汁的分泌。如果孩子的年龄已经超过8个月，也可考虑选择断奶。

这里要说明一下的是，一般来说哺乳期宝妈的泌乳量会随时间而逐渐增加，成熟乳量每天可达700~1000ml，只要妈妈营养均衡，就可以分泌足够的乳汁，一般是不需要特别摄入过多的液体。

综上所述我们知道所谓的母乳供需平衡，就是说妈妈的奶水量刚好够喂养宝宝，而母体出现涨奶的时候，刚好宝宝有需要，可以马上吃奶，进而缓解涨奶的情况，这对宝宝和宝妈来说是比较好的一种母乳喂养状态。