女人每天吃一个苹果有六大好处，煮熟食用有利营养吸收

女性吃苹果的好处非常多，比如减肥、抗击癌症和防止中风等等。苹果营养元素丰富的同时，热量是非常低的，并且膳食纤维含量多，有助于减肥瘦身。苹果中还含有黄酮类化合物，能够帮助女性预防乳腺癌和卵巢癌。苹果的抗氧化活力也比较强，食用后能够预防女性中风，呵护女性身体健康。

女人每天吃苹果的6大好处

苹果是我们日常生活中非常常见的一种水果，吃起来不仅美味多汁，而且还有很多的药用价值，在日常生活中适当的吃一些苹果能够有效的提高自己身体里面的碱性体质，从而增强身体的抵抗力，其实对于女性而言，在日常生活中经常吃一些苹果好处是非常多的：

1、减肥

苹果里面本身就含有果酸的成分，能够有效的促进新陈代谢，并且它还是低热量食物，减肥效果非常好。

2、预防癌症

苹果含有营养素、膳食纤维和黄酮类化合物，这种物质能够降低女性患上癌症的几率。

3、防止中风

苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化能力好，将苹果连皮一起食用，能够防止中风。

4、预防心脏病

苹果富含叶酸，它是维生素B的主要成分，有助于防止心脏病的发生，并且苹果可以降低血液中的胆固醇含量，保护心血管健康。

5、预防骨质疏松

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，能够大幅提升血液中雌性激素和别的化合物的浓度值，帮助女性预防骨质疏松。

6、中和酸性物质

苹果是碱性食品，可以迅速中和体内过多的酸性物质，保证人体酸碱平衡，维持女性身体健康。

虽然苹果好处很多，但食物有效物质的含量有限，不能达到治疗疾病的目的，没有任何治疗的功效，日常食物应多样化、搭配合理，少食多餐，重要的是营养均衡。另外，由于苹果中糖分含量较高，不建议一次大量食用，尤其是血糖水平不稳定的人群。

苹果煮熟吃的好处

苹果内含有大量的膳食纤维和果胶等营养物质，煮熟后其中的膳食纤维物能够得到软化，进入人体后能被身体更好的吸收利用，同时煮熟的苹果中果胶利用率也会得到一定提高，同时可以减轻胃肠负担，促进消化，但是苹果煮着吃也会破坏维生素C，导致营养价值有所减少，所以如何食用根据个人情况选择即可。

一般熟苹果的口感不如生苹果的好，所以对于健康人群一般都是直接清洗干净后生吃，但是对于卧病在床、口腔疾病、牙齿不健全、消化不良等人群可以选择吃熟苹果，对于这部分人可以减少咀嚼，易于消化。

对女性有益的食物大全

食物健康是影响人体健康的重要因素，人体大部分营养物质都是从食物中获得的，进食后这些物质会散布全身，从而滋养身体，除了以上分享女性吃苹果对身体的益处之外，还有一些食物对于女性身体健康都有积极作用，在日常中可以适量食用：

食物中的营养物质和有机物质虽然能够为女性身体带来好处，但是一些食物也是有对应的禁忌人群的，如果女性对于食物存在过敏等情况，应该避免食用，避免食用后出现不良反应，危害人体健康。