备孕期做好6点可提高受孕率，注意饮食对夫妻都好

备孕-怀孕这个周期对于大部分家庭而言，都是非常重要的一个环节，所以说备孕期间做好相关工作，提高备孕的成功率也是相当重要，如果在其他方面努力，备孕的成功率可能会上一个台阶。那么备孕期间应该如何做才能够有效提高成功受孕的概率呢？那就一定要做好以下这6点了。

孕前体检

备孕最重要的一件事就是要做好孕前体检，一般的体检项目并不能代表进行了孕前检查，当一个家庭准备开始备孕的时候，最好要去正规的妇产科医院为夫妻双方都做个全面的孕前检查，如果检查存在不利于怀孕的情况，那么就要及时进行治疗调理，确认双方都适合孕育新的生命后才能进行备孕，这样才可以成功孕育出一个健康的孩子。

饮食方面需注意

1、备孕期间夫妻双方都要注意适当的多吃富含蛋白质的食物。例如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等。

2、夫妻双方备孕期间，要适当的补充含钙高的食物。例如：虾皮、瓜子、核桃、骨头汤、牛奶等。

3、女性怀孕是可能会出现贫血症状的，所以说备孕期间女性还需要适当食用一些含铁元素丰富的食物。例如：猪血、黑木耳、红枣、胡萝卜等。

4、无论是男方还是女方，都要注意多吃新鲜的水果蔬菜，新鲜的水果蔬菜中含有大量维生素，对夫妻备孕是有利的。

良好的生活习惯

夫妻双方再备孕之前的一段时间要戒烟戒酒，酒精吸烟会使男性的精子数量减少，女性备孕喝酒还会影响到胎儿的正常发育，从而导致出生就存在缺陷。还要注意保持规律且充足的睡眠时间，这样能够有效提高备孕成功的概率。

选择适宜的年龄备孕

一般建议夫妻都在在25-30岁之间备孕，这个年龄段就是最佳年龄段，在这个年龄段，夫妻双方彼此的生活经验和精力方面都是处于最佳状态的，同时也有能力和精力照顾好新生儿；女性在20岁以后子宫才能基本发育完全，如果太早就准备进行备孕的话，那么对于女性子宫的发育也是一种负担；而且女性的备孕年龄最好不要超过35岁，太晚备孕可能会有生育出染色体异常胎儿的风险，并且怀孕对于女性自身也可能会有一定影响。

易孕期同房

1、推算排卵日：在女性的排卵期同房备孕成功的概率会比较高，一般女性的排卵日期都大概在月经来潮的前14天或者是后14天左右的时候。

2、基础体温：女性备孕期间最好是早晨睡醒后测量体温并记录分析，一般排卵期女性会出现体温升高的情况，这时候同房怀孕的概率比较高。

3、观察分泌物：在接近女性排卵期的时候，其分泌物会变得比较清亮、滑润且有弹性，这时候同房怀孕的成功率会比较高。

4、阴道超音波：利用医学上的阴道超音波技术来得知女性的卵泡与子宫内膜增厚变化，观察其卵巢是否排卵，不过这个方法一般用作试管的排卵监测。

确定验孕的方法

1、月经推迟：女性在月经规律且正常的情况下，如果出现月经超过10天左右的时间都没有来，那么就可以怀疑是否是怀孕的情况了，不过最好是前往医院进行相关检查才能够确认。

2、早孕试纸：如果备孕期间，女性发现在自己的月经逾期5天了，那么就可以买早孕试纸或者是验孕棒进行测试了，不过检查之后最好是前往医院查一个hcg值确认一下，以免出现误差情况。

在备孕期间如果做到以上这几点，那么就能够大大提高夫妻备孕的成功率，同时还会对夫妻的身体健康是有利的，夫妻需要注意备孕期间不要过于焦虑和压力过大，对于夫妻备孕反而会有更不利的情况。