备孕补充维生素吃肌醇真大材小用，打工人：防脱发功效不错

35岁备孕时可以吃肌醇来补充维生素的，肌醇是一种水溶性的维生素b8，主要存在于动物的肝脏和豆制品中，服用肌醇可以补充人体内的维生素b，降低胆固醇，一般的备孕期间可以吃。但是怀孕以后就不能吃肌醇了，因为肌醇有可能会引起宫缩，因此肌醇一般不建议孕妇服用，另外，对肌醇过敏的人慎用。

肌醇（Inositol）也叫做纤维醇，是一种可以由人体，动物和植物细胞自然产生的营养素。肌醇经常作为药物帮助降低体内胆固醇和甘油三酸酯水平，还有助于促进血液循环，预防脱发，滋养大脑，促进营养的能量转变。

通常情况下，经常服用肌醇也不会造成不良反应。但肌醇也有一些副作用，包括：

1. 1. 一般包括反胃，恶心和稀便等症状，严重时还会呕吐；
2. 2. 此外，还有一些人会经历头痛，食欲降低或晕眩，偶尔还有脸红和瘙痒等现象。

但大多数服用肌醇的人不会出现任何副作用。即使是出现轻微的肌醇副作用，也很容易解决。例如，可以在服用这类营养品之前吃喝一些东西避免反胃。此外，还可以通过降低剂量减少对肠胃的影响。但如果问题持续存在，最好是停止服用肌醇，并及时看医生听取建议。

而对肌醇过敏的人服用肌醇后，症状较轻的过敏症状包括荨麻疹，瘙痒，面部或嘴巴肿胀等。其他一些较为严重的过敏反应还包括呼吸困难和胸腔发紧等，所以对肌醇过敏者一定要注意。严重过敏反应时还可能出现剧烈腹痛。出现任何这类症状的人最好是及时看医生寻求帮助。