宝宝想要长高的食谱一览，番茄、虾仁这些食物好做还营养

宝宝长高和宝宝的饮食也是有非常大的关系的，但是却不是所有的人都知道，宝宝长高的食谱要怎么来制作的，那么，我们一起来看看，7岁儿童长高食谱详细介绍，宝宝长高食谱这样来做。

7岁儿童长高食谱详细介绍

番茄黄豆

1. 1. 准备食材：黄豆、番茄酱；
2. 2. 黄豆洗净浸泡8小时以上；
3. 3. 电压力锅版：用泡黄豆的水倒入电压力锅中旋钮至豆类档；
4. 4. 普通煮锅版：水没过黄豆，先大火再中小火炖至豆熟；
5. 5. 电压力锅版：电压力锅减压后，将锅内的黄豆连水倒入炒锅内加入番茄酱收干即可；
6. 6. 普通煮锅版：豆熟后倒入番茄酱大火煮收汤汁；
7. 7. 用带盖容器保存即可。

西红柿炒鸡蛋

1. 1. 准备食材：西红柿、鸡蛋；
2. 2. 准备食材。鸡蛋三个、中等大小西红柿两个。盐1克、糖2克、食用油适量；
3. 3. 将鸡蛋去皮打散、西红柿切小块备用；
4. 4. 锅中倒入适量底油，油热之后，倒入蛋液；
5. 5. 待鸡蛋稍稍凝固后，把鸡蛋推到一边。然后放到西红柿，煸炒匀均；
6. 6. 往锅里加少许糖煸炒匀均，然后大火收汁；
7. 7. 最后关火，放盐翻炒匀均即可装盘。

翡翠头菜卷

1. 1. 准备食材：卷心菜、肉馅、胡萝卜
2. 2. 准备材料，在卷心菜根部切一刀，将叶子一片片摘下，，将白色的硬根去掉，然后清洗干净备用
3. 3. 胡萝卜去皮，削成条、然后整形备用，葱姜切末备用
4. 4. 肉馅里加入一大勺水、1小勺生抽、半小勺盐、半小勺麻油和2小勺花生油，拌打均匀后腌制15分钟
5. 5. 然后加入葱姜拌匀，锅中水烧开，水中加1小勺盐和几滴油，将卷心菜放入水中氽烫至软
6. 6. 然后捞出过凉水，取一片叶子沥干水分，将调好的肉馅放在叶子一端
7. 7. 像包春卷一样包起来，用胡萝卜扎紧，做好的菜卷放在盘子里
8. 8. 开水锅上锅蒸15分钟即可

儿童要想更快的长高，跟饮食和营养都是密切相关，在饮食上要注意以下几个方面，要多吃优质蛋白质的食物，要多吃富含钙质的食物，要给孩子补充维生素D等。