月经推迟需要怎么解决，这些4类食物能够进行催经值得一试

月经推迟不是好事，它是月经不调的一种表现。引起女性月经推迟的原因包括情绪变化、寒冷刺激、过度节食、嗜烟酗酒等等。那么，月经推迟怎样快速催经，本文就为大家解答，此外，小编还整理了帮助催月经的四大食物分享，一起来看看吧。

月经推迟怎样快速催经

饮食调理

月经不来时可喝红枣桂圆红糖水。取适量的红枣，红糖，桂圆，一起煮汤饮服，对女性身体有很好的作用，尤其是红糖有暖宫的效果，催月经效果很好。

注意保暖

月经不来有时和子宫寒冷也有关，所以要注意多穿衣服保暖。同时可以灌一个小的热水袋，外敷在小腹处，坚持敷，一直敷到大姨妈来为止。另外要注意多喝热水，不一定每时每刻都要喝红糖水，喝腻了也可多喝热水，对于催月经快点来也有帮助。

中药调理

虽然说喝中药调经效果较慢，但比西医效果好，可达到根治的效果，不过要注意疗程较长，要注意在医生指导下根据自己的体质来选择对症的中药调理，以尽快恢复月经。

打催经针

比中医调理见效快，适合一些长时间不来大姨妈的女性，不过要注意听从医生的嘱咐进行调治，在打完催经针后还得配合中医进行调理，才能达到让月经一直保持正常的状态。

帮助催月经的四大食物分享

菠菜

菠菜中富含有非常丰富的铁元素和维生素e，对于因为体内血虚导致月经推迟的女性来说非常适宜，常吃菠菜不仅能够帮助呵护子宫和卵巢的健康，还能提高子宫和卵巢的机能，让月经变得更加的有规律。

黑木耳

黑木耳又名木蛾、树鸡，它的营养非常丰富，具有和血养荣、补血活血的作用，当女性朋友出现月经推迟的现象时，可以适当的吃一些黑木耳，营养又美味同时还能帮助改善月经推迟情况。

南瓜

南瓜不用多说，可是滋补养身的好食材，烹制简单且方式多样，常食用具有补充益气的功效。而且南瓜中还含有大量的维生素e，能够有利于帮助滋养子宫和卵巢，让你的月经准时来报到。

黑豆

富含异黄酮的黑豆可是备孕期必备食物，常说“补药一堆，不如黑豆一把”，这就说明了黑豆的营养价值是非常高，适当的吃一些能够帮助维持月经正常。

对于已经出现月经推迟的女性来说，日常饮食上要避免吃生冷、酸辣等刺激性食物，同时也要饮食多样化，可吃牛奶、鸡蛋、豆浆、鸡肉、猪肉、猪肝等补充营养。