懂得养生的女人都爱吃洋葱，坚持一个月七大好处不请自来

女性经常食用洋葱的好处有很多，比如美白养颜、预防感冒和帮助消化等。洋葱里面有一种谷胱甘肽，它能够抑制体内的黑色素，对于女性来说有美白的效果，另外斛皮黄酮也是有美白效果的。洋葱性温，能够驱散风寒，对于预防感冒也是有明显的效果的。另外洋葱刺激性比较强，能够刺激肠胃，帮助消化。

女性多吃洋葱有哪七大好处

洋葱是我们日常生活中经常会遇到的一种蔬菜，很多的人也是比较喜欢吃洋葱的，经常的吃洋葱对于我们的身体是有一定的帮助的，尤其是对于女性朋友而言，这种最普通的食物，对于身体的好处却是非常多的，比如以下这些：

1、美白养颜

洋葱当中所含有的谷胱甘肽能够抑制黑色素的生成，它还含有硫辛酸，这种物质能抑制色素转化，对于美白养颜也有明显效果。

2、预防感冒

洋葱辛辣，适量食用可以=有效避免着凉感冒的情况发生，对于保护女性健康有明显作用，特别是流感高发季节适合多吃。

3、帮助消化

洋葱中所含有的洋葱酸辣素和挥发油可以促进消化腺分泌消化液，增强人体的食欲，促进消化功能。

4、降低血糖

洋葱中还有一种抗糖尿病的化合物，它可以促进胰岛素的合成，根据降低血糖临床试验，有80%的降血糖效果。

5、抗衰老

洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，它能增强细胞的活力，起到延缓衰老的作用。

6、帮助清血

洋葱清血排毒效果非常不错，每周摄取足够洋葱的人纤溶活性最高，达到清血作用。

7、改善便秘

洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，能促进肠蠕动，可以起到改善便秘的作用。

另外，洋葱中含有一些辛辣成分，对有皮肤过敏，出现皮肤瘙痒、眼部疾患和胃病的患者，不宜食用，因为易使皮肤过敏，瘙痒症状加重，也可刺激眼部黏膜、胃黏膜，而使这类疾病的一些症状加重，所以这些方面需要多加注意。

女性多吃洋葱可不可以减少皱纹

女性平时多加食用洋葱是可以减少皱纹的，首先洋葱具有抗衰老的作用，能够维持女性面部肌肤的弹性，减少皮肤细纹，另外洋葱中的谷胱甘肽还能够为细胞提供氧气，增强细胞的活力，提高人体的新陈代谢，从而有助于女性保持年轻。

洋葱富含维生素c、尼克酸，能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，具美容作用。所含硫质、维生素e等，能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，可预防老年斑。

吃没熟的洋葱会怎么样

吃没熟的洋葱可能会造成胃疼，虽然没有熟的洋葱不会导致中毒，但是洋葱属于一种刺激性比较强的食物，生食很容易导致胃粘膜受到刺激，从而引发胃部收缩，导致胃疼的情况出现，方中的还会导致肠胃功能紊乱，从而出现腹泻的情况。

此外，在生食的情况下，由于其含有较多刺激性的辛辣成分，可刺激口腔黏膜，对有一些口腔疾患的病人来说，容易引起不适或使一些症状加重。建议将洋葱炒熟后食用，这样可以去除其辛辣气味，避免刺激口腔黏膜病患处而引起不适。

女性健康饮食指南

食物健康是影响人体健康的重要因素，人体大部分营养物质都是从食物中获得的，进食后这些物质会散布全身，从而滋养身体，除了以上分享女性吃洋葱对身体的益处之外，还有一些食物对于女性身体健康都有积极作用，在日常中可以适量食用：

食物中的营养物质和有机物质虽然能够为女性身体带来好处，但是一些食物也是有对应的禁忌人群的，如果女性对于食物存在过敏等情况，应该避免食用，避免食用后出现不良反应，危害人体健康。