亲身经历告诉你吃叶酸的副作用，诱发胎停真相没那么简单

之前听说有大量的姐妹在吃了叶酸后有影响排卵，主要表现为排卵推后、排卵期出血、白带不拉丝、月经量变少颜色变暗等症状。还有的姐妹怀孕后吃了叶酸造成一次或多次不明原因的胎停、流产，对此现象我之前一直持保留意见。不过这两个月备孕，我吃了两个月的含叶酸的复合维生素，同时吃了两种牌子的孕妇复合维生素，分单双日分别吃。

我的亲身经历：叶酸影响月经周期

一个是德国“femibion800孕妇叶酸维生素片”，这个是适合孕前到孕三个月吃的。叶酸含量是每粒含400微克叶酸以及相当于400微克叶酸的METAFOLIN（偶理解一共就是相当于800微克的叶酸）。这个是双日吃，一日一粒。

一个是美国的“Nature Made孕妇维生素含DHA”，这个是适合整个孕期吃的。叶酸含量是每粒含800微克叶酸。这个是单日吃，一日一粒。我每天坚持吃，从月经开始的第一天，风雨无阻地吃了两个月。结果是我之前周期非常准的月经（30天左右），在吃了两个月的叶酸后彻底乱套了。吃完后具体有以下表现：

1. 1. 没有白带拉丝（说明雌激素低），之前每月都有非常明显的白带拉丝，最长拉丝10cm左右，能有4到5天的拉丝；
2. 2. 排卵试纸测不到强阳（说明卵泡发育不好，FSH低，LH低），最深的只有弱阳，然后就是水印了，弱阳只持续了不到半天（之前从白带开始拉丝这一天开始测排卵试纸，我用的是大卫的，连续测了3个月，每个月都能测到强阳，就是比对照线还要深。强阳能坚持24到36小时，然后弱阳，水印，阶梯非常明显）；
3. 3. 排卵后体温不能马上到高温相（体温不好说明黄体不好，黄体不好也反证了卵泡发育不好甚至是没排卵），缓慢上升，而且高温相的温度也较低，只比低温高了0.3度（之前都是排卵第二天马上体温上升0.3度到0.4度，排卵第三天就直接上升0.5度，一直到月经前一天。月经当天降温，双相体温很明显）；
4. 4. 排卵推后（说明卵泡发育缓慢），吃叶酸的第一个月排卵期推了4天，第二月推迟了10天；
5. 5. 月经量变少（说明子宫内膜薄，雌激素低），整个经期只用了一包卫生巾。只有第一天第二天有血，第三天到第五天只有点滴经血（之前第一天比较多，第二天最多，要用一包卫生巾，第三第四天比第一天略少，第五天很少，第六天结束）。

叶酸导致排卵障碍及胎停流产的真相

自从吃了叶酸造成月经周期混乱，我就开始在网上大量的搜索相关内容，期待找到答案。经过漫漫求索，累得我腰酸背痛，终于被我发现了一个重大的联系：就是叶酸摄取过量会导致锌元素的摄取不足和缺乏，而缺锌则造成内分泌失调，排卵障碍。

缺锌至临近缺锌可以影响卵母细胞的成熟，卵母细胞发育成卵泡后，卵泡的生成、成熟及排出至少受缺锌的间接影响，因为机体在缺锌时，脑垂体合成与分泌卵泡刺激素（FSH）和黄体生成素释放激素（CRH）功能也下降。

女性生殖生理，如卵泡发育、排卵受精、卵在输卵管的运行、孕卵着床、子宫活动等无不受下丘脑－垂体－性腺轴的影响。而锌元素的浓度直接影响下丘脑－垂体－性腺轴的激素分泌。业已证明，锌、硒在生殖内分泌系统每个环节均发挥作用。性腺摄取激素前体、腺内激素的合成、外周器官和靶组织的激素结合利用以及雌、孕激素的受体本身就是含锌金属蛋白质，均与锌的含量有关。

也就是说，那些吃叶酸导致各种问题出现的，估计大部分人都是体内原本锌元素就缺乏或临近缺乏状态。由于单纯只摄取叶酸而未同时补锌造成体内的锌元素更加缺乏，以至于，缺锌到了一定的程度就造成了内分泌的失调，而内分泌的失调又造成了各种排卵障碍等现象。至于那些怀孕后单纯补充叶酸而发生胎停和流产的也同理，孕妇血锌水平非常低的话，则会出现流产或死胎等严重后果。

我的情况分析

为什么有的姐妹吃了叶酸后没有任何不良影响？我估计就是她本身体内的锌含量比较正常，而摄入的叶酸的含量与体内的锌含量保持了一个比较适合的比例，从而没有造成锌元素的严重缺乏。

那么为什么我吃的是复合维生素还会有不良的反应呢？首先我吃的德国产的“femibion800孕妇叶酸维生素片”本身不含锌，而叶酸的含量比较大，国内推荐的是400微克，而此药的叶酸含量是800微克。另一个美国产的“Nature Made孕妇维生素含DHA”，含叶酸量也较大，也是800微克，而锌的含量是25MG。

可能我本身体内就比较缺锌，而每天大量的补充叶酸，却隔天才补充一次25MG的锌，还是造成了叶酸和锌摄入的不平衡，使得锌元素更缺乏，但是失衡不是太严重，所以只造成了排卵不如之前的好，没有白带拉丝、没有强阳、排卵延期等，还不至于不排卵闭经那么严重。所以说叶酸影响排卵和导致胎停流产的本质原因是缺锌。

后期我的对策

找到了原因，我的对策是先停叶酸的摄入，也就是凡是含叶酸的产品先不吃了，现阶段单纯的补锌。我买了锌硒片，先吃一个月，观察一下。如果一个月后月经正常，说明我的判断基本正确。然后我在补充叶酸的时候也不会单纯的只吃叶酸，而是会吃含锌含叶酸的复合维生素。比如“Nature Made孕妇维生素含DHA”还是可以继续吃，或者选择叶酸含量只有400MG的复合维生素片，而“femibion800孕妇叶酸维生素片”就不会再吃了。

并且同时会检验体内血锌和叶酸的水平，及时调整用量，锌不足的时候及时补充锌。这样就兼顾了叶酸的摄入，又避免了副作用。以上是我的个人感受，不是专业的医生，对错欢迎姐妹共同探讨。

这期间问了几个妇科大夫，对此现象也没有合理的解释，许多专业医生对吃叶酸造成不良影响的解释都是和情绪有关。我在这里想强调的是：对我本人来说，没有一毛钱的关系，吃叶酸的这两个月是备孕的，准备吃三个月后怀孕，所以心情十分放松，吃嘛嘛香，躺枕头就着，还经常锻炼。总之，没有一点压力。

我用自己的亲身经历证明了之前看到的很多姐妹吃叶酸出现状况的事情是真实存在的，之前看还不以为然，直到自己吃叶酸影响排卵后才重视起来，这期间，咨询了很多妇科大夫，有专家，有做医生的亲戚、同学，结果大家一致认为是精神紧张的缘故，没有人真正的经过深入细致地研究后再告诉我答案。

他们的理由基本是叶酸是国家建议吃的，所以应该没有问题，可是实践出真知，存在即是合理。这么多案例难道只用一个精神紧张就能全部盖棺定论吗？每个人体内的维生素微量元素水平不一样，难道同种计量的叶酸适合所有人吗？

另外，人体内的维生素微量元素相互间都是有比例的，如果长期补充单一的微量元素，会引起其他元素的吸收不足，从而导致另一元素的缺乏。如补钙多了，会引起铁和锌的缺乏，补铁多了，又会引起钙与锌的吸收不足。叶酸是好东西，孕前孕中需要补充，可是问题是怎么吃？吃多少？这个不能千人一面，所以我才大量的翻阅资料、分析在网上看到的每个案例，寻找答案。